ほんの手始め・・・です。 2018:10:11:14:53:44
2018.10.11
今日は、あるスタッフがヨガ講師となり、みんなで「ヨガ」をやりました。
普段あまり意識していない呼吸も、鼻から5秒かけて息を吸い、10秒かけて息を吐くを意識し、身体の部位ひとつひとつに意識を向けて伸ばしていくと、徐々に身体が温かくなるのを感じました。
これから続けていくことで、一人一人にどんな変化が生まれてくるのか・・・楽しみです。
ヨガをやったら、いつもよりお腹がすきました。
今日のメニューは「パン3種とわかめスープにポテトサラダ」です。大皿に載ったポテサラはボリューム満点! 腹ペコのお腹を満たしてくれました。